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肚子鼓鼓也可能不是肥胖这些问题都会导致肚

发布时间:2019-07-17 11:03:09

肚子鼓鼓也可能不是肥胖!这些问题都会导致肚子胀大!

很多美美只要看到自己肚子稍微鼓起来一点,就会觉得是自己胖了,要减肥才可以变瘦,其实不然,这些原因都会导致肚子看起来胖胖的哦~

一、腰间赘肉

成因:久坐不动、嗜酒、嗜甜如命、吃过多的糖和碳水化合物。

解决方法:不要喝太多酒、控制饮食、多做运动。

二、压力肚子

脂肪集中在肚脐四周,肚子很厚。

成因:慢性压力、经常吃饭、和太多咖啡、大肠急躁不健康的饮食。

解决方法:早点睡觉、睡前放松、不要运动过度、多吸收镁。

三、下腹

你很瘦,但你的下腹很突出。

成因:过度单一地锻炼身体、饮食习惯单一,脊椎侧弯、怀孕。

解决方法:吃纤维多的食物,多喝水,食用易消化的食物,健身的是时候每个地方都要练到。

四、老妈的身材

生完小孩后,肚子还是像怀孕一样鼓鼓的。

成因:子宫在生育后下垂,需要六个星期才能恢复

肚子鼓鼓也可能不是肥胖这些问题都会导致肚

,太快开始训练了,应该休息个月,盆骨肌肉较弱。

解决方法:食用一些鱼油、健康的脂肪,不要做仰卧起坐和蹲起。

五、充气肚子

成因:食物过敏,肠胃不通畅,肠道菌群失衡。

解决方法:不要吃不适合身体的食物,食用新鲜的蔬菜、肉类

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