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越变越美吃什么食物好?吃哪些食物对女孩皮肤好?[图]

发布时间:2019-10-12 19:19:19

人的五官都是不完美的,即使是有那么一两个人的五官非常的标准,也还是要好好的护理,才能够让自己更加的美丽,尤其是饮食方面的,饮食关系到一个人的健康,只有身体健康了人才会变漂亮,那么,越变越美吃什么食物好?吃哪些食物对女孩皮肤好?

1、对皮肤好的食物

虽然没有过人的五官,但可以调理你的皮肤,让你变得异常夺目。可是,污染这么多,化学物品的刺激这么大,想要皮肤好真的太难了。不妨试试食补啊!多吃以下几种食物,真的能越吃越美哦!

1.胡萝卜

胡萝卜中的果胶物质可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

2.西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。而且口感也很脆嫩。

3.黄瓜

它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

4.海带

它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液,据说食用海带还可以保养头发,对头发的生长有很好的帮助。

5.大豆类

其中含有丰富的维生素E,维生素E是一个很好的抗衰老元素,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

6.柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

7.牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效,还可以安神助眠,是最古老的天然饮料之一。

2、女性美容养颜汤

1、皮肤灰暗、睡眠不好的女性

虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用,有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效,是女性四季适宜的补品。

2、冬季咳嗽、气短的女性

霸王花排骨汤——清火、润肺、补气,有止咳化痰的功效,经常食用效果更加。

3、月经不调,皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴。

经常服用可以调节月经紊乱,同时还可以滋养肌肤起到美容功效。

4、脾胃不和,火气大,满脸豆豆的女性

土茯苓老龟——清热解毒、健脾胃,假如你小便赤黄,那就喝这道汤吧。

土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖,这也是检验厨艺的好方法。

5、压力性头痛的女性

天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说,效果很好。

6、工作忙碌、压力大的女性

西洋参甲鱼——比起人参来,西洋参品性更加温和,适合多数人进补之用,四季皆宜。

而甲鱼的滋补功效尽人皆知,可以补气养阴、清火、养胃,对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。

7、秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性

虫草煲鸭——主要作用是补肺益肾、止血化痰。中医讲究鸭肉属凉性。

所以更加适合夏季食用,也因此脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免病症加重。

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